身体の疲れにある栄養素が大切なことをご存じですか？栄養素=メンタルについて、 前回のブログ hito22.hatenablog.com でもご紹介しましたが、疲れた身体にとても必要とされる栄養素があります。今回はその栄養素とはなんなのか、どんな理由があって身体の疲…

前回の hito22.hatenablog.com でちょっとだけ出てきた、5大栄養素(ミネラルとビタミン)それぞれの栄養とメンタルとの関係性についてお話します。みなさんはミネラルやビタミンと聞いて、思い浮かべるものはなんですか？私はミネラルでは海藻や魚介類、ビタ…