身体の疲れに○○○○が大切！そして大切な理由とは？
身体の疲れにある栄養素が大切なことをご存じですか？
栄養素=メンタルについて、
前回のブログ
hito22.hatenablog.com
でもご紹介しましたが、疲れた身体にとても必要とされる栄養素があります。
今回はその栄養素とはなんなのか、どんな理由があって身体の疲れに良いのか、その栄養素が含まれている食材は何かについて簡単にお話ししていきます。
ミネラル・ビタミンの栄養とメンタルとの関係性とは？
前回の
hito22.hatenablog.com
でちょっとだけ出てきた、5大栄養素(ミネラルとビタミン)それぞれの栄養とメンタルとの関係性についてお話します。
みなさんはミネラルやビタミンと聞いて、思い浮かべるものはなんですか？
私はミネラルでは海藻や魚介類、ビタミンでは果物やナッツなどでした。
ですが、私が思い浮かべたもの以外にも、さまざまな食材に含まれていたり、これらの栄養素がどういったもので、どんな働きをするのかをご存じですか？
このブログでは｢ミネラル・ビタミンってどういったもの？」という疑問に対して、まず最初それぞれどのような栄養素なのか、どうメンタルに関係しているのかを簡単にご紹介していきます。
続きを読む性格が身体に影響？ 診断テストでわかる自分の性格傾向
こんにちは！
前回の続きとなる第2回目”性格傾向診断テスト”について今回お話いたします。
※前回の記事をまだ見ていないという方は、まずこちらからご覧ください。hito22.hatenablog.com
自分の性格で悩んでいる方もいたりすると思います。
実はわたし自身も自分の性格でとても悩んだり、注意されたりして自信が持てずにいました。
ですが、今日ご紹介する性格傾向診断をとおして、どんな性格をしているか・身体や行動にどうのように影響しているのかなどを、わかりやすくご紹介していきます。
続きを読む人間関係での構築スキルを診断してタイプを知ろう！
こんにちは、今回は前回と同じメンタル面のお話しです⭐
人間関係や自分の性格についてどのように対処したりどう感じていますか？
昔の私はいつも人間関係・自分の性格について悩み苦しんでいました( ๑´•ω•)
前のブログ
hito22.hatenablog.com
でお話できなかった、心理カウンセラー講座で勉強した"①関係構築スキル診断・②性格傾向診断テスト"をしたことにより理解することができる
第一回 人間関係を上手く構築するには？←今回のブログ
第二回 それぞれの性格が身体に影響する？
について、2回にわけて分かりやすくご紹介していきます。
続きを読むあなたは大丈夫？ 自分で出来る3つのセルフチェック
こんにちは、今回のブログは栄養面ではなく、メンタル面のお話をしたいと思います⭐️
みなさまはいつもどのようにして自分自身のストレスをチェックされますか？
私は昔まで、ネットやサイトでストレス診断などを調べてしていました(￣^￣)
ですがネットでは具体的に自分がどういう状態なのかを詳しく知ることができず、自分自身でメンタル心理のことを知りたくて通信講座のメンタル心理カウンセラー資格を学びました。
このブログでは、その時に学んで実際に実践してるセルフチェック法をご紹介していきます！
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