身体の疲れにある栄養素が大切なことをご存じですか？栄養素=メンタルについて、 前回のブログ hito22.hatenablog.com でもご紹介しましたが、疲れた身体にとても必要とされる栄養素があります。今回はその栄養素とはなんなのか、どんな理由があって身体の疲…

前回の hito22.hatenablog.com でちょっとだけ出てきた、5大栄養素(ミネラルとビタミン)それぞれの栄養とメンタルとの関係性についてお話します。みなさんはミネラルやビタミンと聞いて、思い浮かべるものはなんですか？私はミネラルでは海藻や魚介類、ビタ…

今回はプロテインについてのお話をさせていただきます プロテインと言われてまず思い浮かぶのは、"スポーツをしている人"や"筋肉を付けたい方"が飲んでいるってイメージがあると思いますが、それ以外にも様々な効果があるので簡単にご紹介いたします

初めてのブログで少しメンタルと栄養に対し触れましたが、今回はその中の三大栄養素について学んだことを簡単にご紹介します。